こんにちは！
『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』は、２０２０年９月１日に発売されたばかりですので、とても新しい書籍です。
書籍の目次としては、次の５つです。特に最後の「人生を変えるマインドフルネス瞑想」が重要となっていて、具体的な手法が明記されていますので、かなり参考なる部分が多いです。
普段からYouTubeを視聴したりDラボに加入されている方であれば学び部分を再認する感じでしょうか。
- 今日から「無駄に悩まない」人になる
- 根拠なき自信をもって前を向く
- 思い込みをやめて、心をリセット
- 自分の弱みを生きる力に変えよう
- 人生を変えるマインドフルネス瞑想
わたしの場合は仕事上、いろんな価値観をもった人とのお付き合いが多いので、なるべく周りからの悪い影響を受けないように普段からDラボを参考にさせてもらっています。
例えば、周りにいませんか〜？ 自分の思いどおりにいかないと騒ぎ立てて相手や周囲をコントロールするタイプの人、自分が中心じゃないとダメな人、自己承認要求の塊みたいな人・・・赤ちゃんじゃないんだから良い大人が何やってんの！？と思いますけど、実際には相当数生息している属性人ですwww
こんな人のため自分の時間を奪われないためには仕事を辞めてしまうのが良いのでしょうけど、実際には生活があるので無理な場合がありますよね。だからと言って、辛い思いをしながら仕事をするのもしんどくないですか？
そのためにも、そうした属性人だけど非良識人からの攻撃を無効化するためにマインドフルネスは有効だと思います。
たぶん、わたしみたいに悩んでいる人にはおすすめです。
